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Spastik-Sport kann helfen

Fünf tolle Sportarten, die bei Spastik geeignet sind.

10.02.10 Durch regelmäßigen Sport fühlt man sich körperlich wohler. Außerdem kann dies späteren Komplikationen vorbeugen. Menschen mit MS, die unter Spastiken leiden, sollten sich für eine Sportart entscheiden, bei der Dehnübungen, Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination im Vordergrund stehen. Gut geeignete Sportarten sind z.B.

• Walking: Sportliches Gehen ist auch für Untrainierte optimal, da das Tempo beliebig variiert werden kann. Auch das Gehen auf einem Laufband ist für Menschen mit MS ideal.

• Yoga: Meditative und körperliche Übungen sollen dazu beitragen, Körper und Seele in Einklang zu bringen.

• Tai Chi: Bei dieser auch als Schattenboxen bekannten Sportart sind die Bewegungsabläufe stark verlangsamt und fließend.

• Hippotherapie: Die Übertragung der Bewegungsimpulse vom Pferd auf den Menschen verbessert das Körpergefühl und oft werden Spastiken sehr erfolgreich gelöst.

• Tanzen: Tänzerische Bewegung zu Musik fördert Fitness, Ausdauer und Koordinationsfähigkeit.

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